老忘事别怪大脑,可能是肾脏撑不住了 - 海南在线健康岛

2018-01-26 06:57

    爱忘事、注意力不集中、反映愚钝、时常垂头丧气……出现以上情况,不少人想当然地认为是压力太大、头脑太累了或是没休息好。

    实在,这些表示也可能与“肾虚;有关。《性命时报》邀请威望专家提示你,可别怠慢了肾脏,它可是你的“生命之源;。

    受访专家:

    首都医科大学从属北京中医病院肾病科主任赵文景

    肾脏位于腰部脊柱两侧,左右各一,右肾略靠下,左肾略靠上。肾在形状上就像是一颗蚕豆,呈卵形,稍微有点曲折。这一对小小的肾脏,储藏着大大的能量,中医更是将其视为生命之源、成长发育的基石。

    肾与大脑关系亲密

    《黄帝内经》记录:“肾主骨,生髓,通于脑;。意思是说,肾是藏精的,精是生髓的。

    中医认为,髓又分为骨髓、脊髓、脑髓三局部。其中,骨髓藏于全身骨骼之中,起到养分骨头的作用,终极汇聚到脊髓;同时,脊髓又跟脑髓相通,皆由肾精所化生。

    也就是说,大脑的营养起源于肾精。因此,肾功能的好坏会影响到大脑的功能。

    另外,《医学心悟》中也有“肾主智,肾虚则智不足;之说,也阐明了肾之精气盛衰对大脑认知功能的影响。

    赵文景进一步说明,恰是因为肾与大脑间的奥妙关联,咱们才能够通过养肾来益脑。

    假如肾气健旺、肾精充分,则精神抖擞、耳聪目明、思维迅速、动作灵活。

  ,135 137net齐中网;  若肾精亏少,脑髓得不到濡养,就会呈现头晕、健忘、思维敏感等症状,重大时甚至会涌现认知阻碍。

    养肾,从6点下手

    既然肾和我们的大脑关系密切,那要想记忆力好、思维敏捷,养好肾很要害。赵文景倡议,日常生活中养肾,不妨从以下方面入手。

    1食疗有着重

    食疗补肾应依据阴虚、阳虚的不同情形取舍食物。

    肾阴虚的人应以“清补;为主,如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。

    尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。

    肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食品。

    2生涯方法要健康

    把持体重,作息法则,不熬夜,戒烟忌酒,适量饮水等因素必不可少。

    与此同时,中医认为:“动则生阳;,养肾进程中,适量的活动尤其不可或缺。漫步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的抉择。

    由于,肢体的功能活动由肝肾安排,恰当进行肢体运动,有助于激活肝肾的阳气,养筋健骨,通脉活络,加强抵御力,到达强身健肾的目标。

    3药膳方

    百合莲子羹:鲜百合30克、莲子30克、枸杞子15克,冰糖少许,文火慢炖至熟烂,有补肾养阴,养心安神的作用。

    六子补肾汤:韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各15克,参加清水,一起入锅煎煮后取汁温服,逐日一剂,存在补肾固摄的功能。

    桑葚茶:桑葚15克、乌梅9克、冰糖少量,净水煎煮,取汤饮用,可养阴、生津、止渴。

    4护肾常用药

    目前,强肾健体的中药分为滋补肾阴和温补肾阳两类,其中常用的滋补肾阴药有熟地、山药、石斛、枸杞子、龟甲等;温补肾阳的有淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、核桃仁等。

    此外,在临床上,中成药也有很多,其中常用于滋补肾阴的有六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸;温补肾阳的有桂附地黄丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、右归丸等。

    5穴位推拿

    中医以为,腰为肾之府。腰部有良多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。

    平时可常常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,运动腰臀部,天天迟早各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

    6节欲

    须要提醒的是,颐养肾精要留神节欲。不要过早地进行性生活,婚前频繁手淫、婚后放荡性欲,都会损耗肾精。

    主任的养肾“三字经;

    首先,揉耳朵

    中医学认为:“耳者,肾之官也;。意思是说,刺激耳部,可以调节脏腑功效,益肾强身。

    详细方式是:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮高低往返推摩,直至耳轮充血发烧。

    其次,平心态

    中医认为:“恐则伤肾。;注意调控情感,不要大喜大悲,也能在必定水平上庇护肾脏。

    再次,护腰脚

    肾经起于足底,且腰为肾之府,而足部、腰部很轻易受到冷气的侵袭。

    因此,要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇,不要赤脚在湿润的处所长期行走。上衣长度适合,注意不要露腰、露脐。

    最后,不憋尿

    积压的小便会成为水浊之气,引起沾染、损害肾脏。因而,有尿时就要及时排出。

    此外,赵文景还特殊强调,临床上,许多人盲目寻求补肾的良药、良方,其实并没太大必要。一方面,滥用保健品会加重肾脏累赘;另一方面,凡补品均应辨证论治,补错了反而出问题。

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